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 Donas de casa... aliviadas!

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Jann
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MensagemAssunto: Donas de casa... aliviadas!   Dom 22 Jun - 10:01

Donas de casa... aliviadas!

Evite as dores nas costas, tendo alguns cuidados durante as tarefas domésticas. Saiba como
Você sabe-o bem! Além de ser por vezes cansativo, limpar e arrumar a sua casa pode causar-lhe dores musculares.

Mas, se seguir os conselhos que se lhe apresentamos de seguida, pode reduzir ou até evitar algumas:

1. Diversifique as tarefas, de forma a não passar muito tempo na mesma posição. Por exemplo, não limpe o chão da casa de uma vez só.

2. Evite manter-se inclinada para a frente durante muito tempo.

3. Lave a banheira de joelhos e recorra à ajuda de uma escova com cabo.

4. Aspire com as costas direitas.

5. Para lavar os vidros suba a uma cadeira e não tenha os braços levantados durante muito tempo.

6. Coloque a tábua de engomar a uma altura que lhe permita ter as costas direitas.

7. Limpe o chão com vassouras ou esfregonas que tenham um cabo lhe permita manter as costas direitas.

8. Peça ajuda para mover móveis. Para os empurrar, em vez dos braços, use as costas.


Fonte: Sapo Mulher

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