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 10 alimentos que não devem faltar na sua cozinha

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phi
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MensagemAssunto: 10 alimentos que não devem faltar na sua cozinha   Qui 12 Mar - 13:26

10 alimentos que não devem faltar na sua cozinha

1. Beterraba
É uma espécie de “espinafre vermelho” porque é uma fonte de folatos e de pigmentos vermelhos com poder anticancro;
2.Couve
Possui uma grande quantidade de nutrientes para o organismo, como o sulfarafano, que activa as enzimas que actuam contra o cancro;
3.Acelga
É muito rica em carotenóides, que nos protegem do envelhecimento visual;
4.Canela
Ajuda a controlar os níveis de açúcar e de colesterol no sangue;
5.Sumo de romã
Baixa a tensão arterial e é rico em antioxidantes;
6.Ameixa Seca
A ameixa seca tem uma grande quantidade de antioxidantes, cálcio e potássio;
7.Pevides de abóbora
Contém magnésio. A ingestão deste mineral está associada a uma redução do risco de morte prematura;
8.Sardinhas
Têm um conteúdo elevado de ómega-3, quase não têm mercúrio e são ricas em cálcio. Contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganésio e vitaminas do grupo B;
9.Curcuma
É a “estrela” das especiarias, com propriedades anti-inflamatórias;
10.Mirtilos congelados
Apesar do frio poder degradar alguns dos seus nutrientes, podem ser usados em qualquer momento e não se estragam. Diversos estudos em animais revelam que melhoram a memória

Fonte: revista prevenir
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vivie
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MensagemAssunto: Re: 10 alimentos que não devem faltar na sua cozinha   Qui 12 Mar - 13:58

boa!
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MensagemAssunto: Re: 10 alimentos que não devem faltar na sua cozinha   Qui 12 Mar - 14:59

obrigada pelas informaçoes Very Happy
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MensagemAssunto: Re: 10 alimentos que não devem faltar na sua cozinha   

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