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 Frutos silvestres

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phi
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MensagemAssunto: Frutos silvestres   Sex 5 Jun - 10:38

Frutos silvestres
Mantêm o cérebro jovem mas não só. Saiba por que deve aumentar o seu consumo
Os frutos silvestres, em particular os mirtilos, podem reduzir a quantidade de mau colesterol no sangue, diminuir o risco de incidência de certos tipos de cancro e evitar infecções no aparelho urinário. Mas é o seu possível contributo para a juventude do cérebro e da mente que está a captar a atenção dos investigadores.
À semelhança de todos os tecidos no organismo, o cérebro possui uma defesa contra intrusos indesejados: a inflamação. Uma parte importante deste processo é a reacção imunitária, que implica a produção de radicais livres nocivos, os quais, para além de repelirem os invasores indesejáveis, danificam as próprias células cerebrais – a grande causa do envelhecimento do cérebro.
As suas vantagens
Os frutos silvestres contêm grandes quantidades de polifenóis que combatem o envelhecimento do cérebro. Fazem-no de duas formas. Por um lado, são poderosos antioxidantes que absorvem os radicais livres nocivos.
Por outro, possuem propriedades anti-inflamatórias naturais que diminuem o número de células responsáveis pela reacção imunitária, reduzindo o efeito do envelhecimento.
Prova científica
Para comprovar o efeito positivo do consumo de frutos silvestres no cérebro, foi encetada uma experiência de dois anos que envolveu a realização de testes de memória e de reacção em idosos através da internet:

Os voluntários foram aleatoriamente distribuídos por grupos que recebiam doses diárias de mirtilos e de outros alimentos. O grupo dos mirtilos apresentou uma melhoria de 4,2% na capacidade cognitiva (mais do dobro da melhoria nos outros grupos).
Interessa-lhe saber...
Desde 1999, inúmeras experiências com ratos de laboratório confirmam que os mirtilos são um super alimento para o cérebro: melhoram o equilíbrio e a coordenação, reduzem consideravelmente os danos cerebrais após AVC e aceleram a posterior recuperação, chegando a estimular a criação de novas células cerebrais.
Coma uma porção de frutos silvestres todos os dias, como parte das cinco porções diárias de fruta e legumes. Duas a três colheres de sopa cheias de frutos silvestres é mais ou menos o equivalente a uma porção de 80 gramas.
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phi
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Sex 5 Jun - 10:40

gosto muito de frutos silvestres

o grande problema é que hoje em dia só "apanho" frutos silvestres no supermercado
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belinhagulosa
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Sex 5 Jun - 10:41

tenho aki silveirassssssssssssss pertinhooooooooooooooooooooooooooo

1966 1966
quando vieressssssssssss cáaaaaaaaaaaaaaaaa vamos a elasssssssssssss
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phi
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Sex 5 Jun - 10:47

ok já estou preparada

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belinhagulosa
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Sex 5 Jun - 11:24

58 58 58 58 58 1970
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moranguita
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Sex 5 Jun - 11:33

eu quando era mais pequena ia para o pinhal junto duma terra dos meus pais apnahar amoras tao boas
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jolie
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 17:19

quando era pequena comia muitas framboesas e amoras, mas aqui no algarve não vejo nada disso!!!
mas adoro!!!

xoxo

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Paula22
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 17:21

Eu não gosto nem de amoras, nem franboesas.
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pintarola
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 17:50

Eu adoro,e as amoras das matas em portugal adoroooooooooooo
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vivie
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 17:55

Paula22 escreveu:
Eu não gosto nem de amoras, nem franboesas.

eu adoro...detesto é morangos Embarassed
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 18:00

eu adoro morangos, mas se tiverem muita pesticida, o meu estômago acusa logo, vomito :no:
por isso tenho sempre cuidado de onde os compro!

xoxo

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issis
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:16

Eu não gosto nada de amoras nem framboesas, a mãe do meu genro mandou no fim de semana
passadoum monte delas e mais cerejas, as cerejas devorei, mas o resto não fui capaz Mad

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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:18

issis manda para ca sao tao boas
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:19

moranguita escreveu:
issis manda para ca sao tao boas


O meu genro levou, ele gosta, come aquilo á colher Mad

agora as cerejas marcharam num instante Razz

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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:20

e cerejas e morangos, amoras e tudo adoro frutos vermelhos Very Happy
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:22

moranguita escreveu:
e cerejas e morangos, amoras e tudo adoro frutos vermelhos Very Happy


Morangos, nem me fales, é outra fruta que como ás resmas 58 58 58

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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:23

ai chegamso a ter na horat ca de casa eu nem os deixabva chegar a mesa 58 58 58 58

ia apanha-los e comios logo
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:25

Eu quando vim para aqui morar, comprava os morangos directamente ao produtor, eram tão bons, que so era preciso lavar e comer
ao natural, mas esse srº este ano resolveu, virar-se para as batatas e eu este ano comprei poucas vezes, porque não são tão bons.

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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:27

pois os de compra nao tem aquele sabor muitas vezes

por acaso sempre que comprei so houve uam vez este ano que nao eram grande coisa

este sabado comprei e eram tao docinhos Very Happy
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:28

Eu adoro morangos, e como quase sempre ao natural. Very Happy
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:33

sim nao precisma de açuaxccr para mim
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:40

Paula22 escreveu:
Eu adoro morangos, e como quase sempre ao natural. Very Happy

doces é que são bons, ao natural claro, huummm
agora ando metida nas cerejas, yummiiii

xoxo flower

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issis
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:48

e os morangos ao natural, contêm pouquissimas calorias, são antioxidantes, diurecticos e laxativos Very Happy

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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:52

issis escreveu:
e os morangos ao natural, contêm pouquissimas calorias, são antioxidantes, diurecticos e laxativos Very Happy

yummmi, só coisas boas!!! C:\Documents and Set

xoxo

p.s: tu és nutricionista issis???

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Paula22
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MensagemAssunto: Re: Frutos silvestres   Qui 18 Jun - 21:54

jolie escreveu:
issis escreveu:
e os morangos ao natural, contêm pouquissimas calorias, são antioxidantes, diurecticos e laxativos Very Happy

yummmi, só coisas boas!!! C:\Documents and Set

xoxo

p.s: tu és nutricionista issis???

Estava com a mesma pergunta na cabeça! scratch
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