Vários legumes previamente cozidos, aqui foi couve -flôr, bróculos, cenouras, cogumelos laminados e alguns camarões para dar um ar de graça...
2 pacotes de natas de soja Light (podem usar outra)
6 ovos (podem colocar menos se a forma for menor)
Sal, pimenta

Fiz a massa com Farinha integral assim:

200g de Farinha integral
100g de margarina vegetal (usei BEcel Cozinha)
1 colher de café de sal
1/2 litro de água

amassar bem, deixar repousar um pouco esticar e colocar na forma.

Como sobrou massa fiz estas empadas ehehehe

adoro quiches!

hum uma maravilha

anamadura manda um cadinho á primata que agora ficou cheinha de fome a olhar para estas coisas tão boassssssss :comilao:

Que maravilha

Mando sim.... já vai no correio.... eheheehhe