nosmulheres
Olá!
Bem-vinda
nosmulheres
Olá!
Bem-vinda
nosmulheres
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.
nosmulheres

Porque os mais belos momentos são nossos. Um forum onde se fala de culinária, artesanato, os nossos filhos, os nossos animais, noticias, saúde, toda a nossa conversa...ser mulher
 
InícioInício  PortalPortal  ProcurarProcurar  Registrar-seRegistrar-se  Conectar-seConectar-se  

 

 Alternativas leves

Ir em baixo 
AutorMensagem
vivie
Membro Diamante
Membro Diamante
vivie

Feminino
Escorpião Cabra
Inscrição : 27/05/2008
Nº de Mensagens : 6876
País : Alternativas leves Por10
Emprego/lazer : de momento em casa
Humor : neste momento quase nada me faz sorrir...
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Alternativas leves   Alternativas leves EmptySeg 8 Nov - 14:51

Os ingredientes que pode substituir para tornar as suas refeições mais light


Para tornar qualquer lanche ou refeição mais leve, pode usar substitutos mais magros em vez dos ingredientes mais calóricos.

A lista de substituições que encontra de seguida foi elaborada por Ana Teresa Ramos, nutricionista da Clínica Metabólica, com base nos dados de «A Nova Tabela da Composição dos Alimentos» do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge.



- Em vez de natas ou natas de soja, use natas de soja light

- Em vez de leite condensado, prefira leite condensado light

- Em vez de óleo, utilize azeite

- Ao confeccionar receitas com ovos, reduza as gemas para metade

- Em vez de maionese, recorra a queijo ricotta

- Em vez de açúcar ou frutose, prefira açúcar light ou adoçante (½ da dose)

- Em vez de atum em óleo, compre antes atum em água

- Ao consumir frutos secos, reduza a sua quantidade para metade

- Em vez de fazer sandes com fiambre de porco, confeccione-as com fiambre de peru ou frango

- Substitua as bolachas por torradas caseiras

- Em vez de pão branco, ingira antes pão integral (½ da porção)

- Numa pastelaria, não peça um bolo de arroz. Opte antes por um pastel de nata

- À sobremesa, troque uma dose de pudim (140 g) por uma dose de gelatina (140 g)

- Nas festas familiares, em vez de uma dose de arroz doce (140 g), opte antes por uma dose de leite creme (140 g)

- Nas saladas, substitua uma porção de molho azeite e margarina (2 colheres de sopa/40 g) por uma porção de molho de tomate (2 colheres de sopa/40 g)




http://mulher.sapo.pt/bem-estar/receitas-nutricao/alternativas-leves-827198.html

_________________
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
issis
Membro Diamante
Membro Diamante
issis

Feminino
Peixes Macaco
Inscrição : 10/01/2008
Nº de Mensagens : 9416
País : Alternativas leves Por10

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptySeg 8 Nov - 20:25

Obrigada vivie Alternativas leves 805805 Alternativas leves 805805

_________________
http://isisbolos.blogspot.com/
http://cantinhodaisis.blogspot.com/
http://acozinhadaisis.blogspot.com/
Paizinho, amar-te-ei eternamente!
Nuno, estarás para sempre nos nossos corações, és a nossa estrela!
Voltar ao Topo Ir em baixo
vivie
Membro Diamante
Membro Diamante
vivie

Feminino
Escorpião Cabra
Inscrição : 27/05/2008
Nº de Mensagens : 6876
País : Alternativas leves Por10
Emprego/lazer : de momento em casa
Humor : neste momento quase nada me faz sorrir...
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 6:22

1966

_________________
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
phi
moderador
moderador
phi

Feminino
Sagitário Rato
Inscrição : 14/11/2008
Nº de Mensagens : 13325
País : Alternativas leves Por10
Humor : variável
Rainha do mês : Alternativas leves 23686411

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 10:32

que excelentes dicas Vivie

Alternativas leves 805805
muito obrigado

1966

_________________

Sem amizade não se pode ser feliz
Voltar ao Topo Ir em baixo
Hello Kitty
Admin
Hello Kitty

Feminino
Sagitário Búfalo
Inscrição : 14/01/2008
Nº de Mensagens : 14458
País : Alternativas leves Por10
Humor : A minha familia é a minha realização pessoal
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410
Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 10:50

Obrigado Vivie

Mas eu sou um pouco contra essas alternativas

Axo que devemos de comer de tudo, desde que em doses moderadas

_________________
http://acozinhadakitty.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://acozinhadakitty.blogspot.com
vivie
Membro Diamante
Membro Diamante
vivie

Feminino
Escorpião Cabra
Inscrição : 27/05/2008
Nº de Mensagens : 6876
País : Alternativas leves Por10
Emprego/lazer : de momento em casa
Humor : neste momento quase nada me faz sorrir...
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 11:41

depende kitty..

eu só com o stress aumento o peso..
se n tenho certos cuidados..fico lixada Embarassed

_________________
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
moranguita
Membro Diamante
Membro Diamante
moranguita

Feminino
Aquário Búfalo
Inscrição : 30/06/2008
Nº de Mensagens : 18904
País : Alternativas leves Por10
Humor : bom por norma
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 15:31

60 60

_________________
http://docesdamoranguita.blogspot.com
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://docesdamoranguita.blogspot.com
rya
Membro Diamante
Membro Diamante
rya

Feminino
Peixes Rato
Inscrição : 08/01/2008
Nº de Mensagens : 12624
País : Alternativas leves Por10

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 16:40

Numa pastelaria, não peça um bolo de arroz. Opte antes por um pastel de nata

estava convencida que o pastel de nata, devido ao creme,
era muito mais calorico
estamos sempre a aprender

_________________
A vida é feita de pequenos nadas.

FELIZ 2013
Voltar ao Topo Ir em baixo
https://nosmulheres.forumeiros.com
Hello Kitty
Admin
Hello Kitty

Feminino
Sagitário Búfalo
Inscrição : 14/01/2008
Nº de Mensagens : 14458
País : Alternativas leves Por10
Humor : A minha familia é a minha realização pessoal
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410
Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 16:50

É verdade sim senhora

É como as pessoas pensarem, vopu almoçar uma sopa e um rissol

Asneira!!!!!

É melhor comer 2 sopas ou um pratinho, porque os fritos são das coisas que mais engordam

_________________
http://acozinhadakitty.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://acozinhadakitty.blogspot.com
issis
Membro Diamante
Membro Diamante
issis

Feminino
Peixes Macaco
Inscrição : 10/01/2008
Nº de Mensagens : 9416
País : Alternativas leves Por10

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 16:58

rya escreveu:
Numa pastelaria, não peça um bolo de arroz. Opte antes por um pastel de nata

estava convencida que o pastel de nata, devido ao creme,
era muito mais calorico
estamos sempre a aprender

rya, ao contrario do que se pensa um pastel de nata faz menos mal que um bolo de arroz porque
o bolo de arroz tem um grande aporte de gordura, tal como o croissant, a bola de berlim, etc.

_________________
http://isisbolos.blogspot.com/
http://cantinhodaisis.blogspot.com/
http://acozinhadaisis.blogspot.com/
Paizinho, amar-te-ei eternamente!
Nuno, estarás para sempre nos nossos corações, és a nossa estrela!
Voltar ao Topo Ir em baixo
primata
Membro Diamante
Membro Diamante
primata

Feminino
Câncer Búfalo
Inscrição : 22/04/2008
Nº de Mensagens : 7870
País : Alternativas leves Por10
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410
Coz. do mês : Alternativas leves 52153412

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 18:32

obg vivie
qt ao bolo de arroz pensava exactamente o mesmo da rya, achava que o pastel de nata fazia pior mas realmente analisando bem...
Voltar ao Topo Ir em baixo
vivie
Membro Diamante
Membro Diamante
vivie

Feminino
Escorpião Cabra
Inscrição : 27/05/2008
Nº de Mensagens : 6876
País : Alternativas leves Por10
Emprego/lazer : de momento em casa
Humor : neste momento quase nada me faz sorrir...
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 19:03

é verdade RYA--quando andei a fazer dieta,a nutricionista disse-me logo isso.

os queques e bolos de arroz...têm muita manteiga

_________________
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Salgadinha
Membro Diamante
Membro Diamante
Salgadinha

Feminino
Touro Gato
Inscrição : 02/09/2008
Nº de Mensagens : 7547
País : Alternativas leves Por10

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyTer 9 Nov - 19:57

Tambem tinha, então, a ideia errada sobre o pastelito; mas vendo bem, tem mais leite em vez da manteiga dos outros, se bem k a caskinha do pastel leva margarina k se farta.

_________________
Alternativas leves 1440406waffzqtmw3
Voltar ao Topo Ir em baixo
Hello Kitty
Admin
Hello Kitty

Feminino
Sagitário Búfalo
Inscrição : 14/01/2008
Nº de Mensagens : 14458
País : Alternativas leves Por10
Humor : A minha familia é a minha realização pessoal
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410
Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyQua 10 Nov - 10:08

A parte do pastel de nata que mais engorda, é a massa folhada

Por isso, começamos a comer o pastel de nata como as crianças, com uma colherzita e deixamos a massa folhada Alternativas leves 224599

_________________
http://acozinhadakitty.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://acozinhadakitty.blogspot.com
vivie
Membro Diamante
Membro Diamante
vivie

Feminino
Escorpião Cabra
Inscrição : 27/05/2008
Nº de Mensagens : 6876
País : Alternativas leves Por10
Emprego/lazer : de momento em casa
Humor : neste momento quase nada me faz sorrir...
Rainha do mês : Alternativas leves 23686410 Alternativas leves 23686410

Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves EmptyQua 10 Nov - 11:12

lol!

_________________
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Voltar ao Topo Ir em baixo
http://aculinariaeeu.blogspot.com/
Conteúdo patrocinado




Alternativas leves Empty
MensagemAssunto: Re: Alternativas leves   Alternativas leves Empty

Voltar ao Topo Ir em baixo
 
Alternativas leves
Voltar ao Topo 
Página 1 de 1

Permissão neste fórum:Você não pode responder aos tópicos neste fórum
nosmulheres :: Na cozinha :: Enciclopédia de culinária-
Ir para: