Laranja

Laranja

A laranja é uma fruta rica em vitamina C, sendo também uma boa fonte de ácido fólico, magnésio e potássio. É também uma fonte considerável de fibra (encontra-se principalmente junto à casca - "a parte branca" da laranja).

A elevada quantidade de vitamina C, flavonóides e β-caroteno, tornam este fruto, especialmente interessante para a saúde cardiovascular, devido ao efeito antioxidante destes nutrientes (impedem que o colesterol LDL, "mau colesterol", se acumule nos vasos sanguíneos).

O consumo deste citrino, juntamente, com alimentos ricos em ferro, aumenta a absorção do ferro pelo organismo.

A fibra solúvel que existe na laranja pode ser benéfica ao trânsito intestinal.

Fonte: Merceariabio.pt

muito bem jann eu adoro laranja sou é preguiçosa para descascar e entao muitas vezes faço sumo e bebo

Eu sou capaz de comer 1 kg de laranjas por dia e não me canso. ADOROOOOOOOOOOO

A laranja é um óptimo auxílio no bom funcionamento do sistema nervoso. Também o cálcio, presente na sua composição, é um relaxante muscular e anti-stressante. É energética, hidratante e previne a fadiga.

In revista Saber Viver, n.º 100, Outubro 2008