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 Os melhores alimentos

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2 participantes
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phi
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Inscrição : 14/11/2008
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MensagemAssunto: Os melhores alimentos   Os melhores alimentos EmptyTer 13 Jan - 10:45

Os melhores alimentos
Frutas:
Laranja ou outros citrinos pelo seu elevado conteúdo de vitamina C
Lacticínios
Privilegie sempre os magros para reduzir as calorias e evitar as gorduras saturadas
Legumes e verduras:
Para conservar os seus nutrientes prefira comê-los crus, confeccioná-los a vapor ou em sopas
Peixe:
Cozinhe-os na grelha, a vapor ou no forno. Para além disso, varie e controle as quantidades que ingere
Carne:
Prefira as peças com menos gordura e tenha o cuidado de retirar todas as gorduras visíveis e peles (aves)
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rya
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Membro Diamante
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MensagemAssunto: Re: Os melhores alimentos   Os melhores alimentos EmptyTer 13 Jan - 10:57

tenho uma maquineta de cozinhar a vapor
e realmente a comida fica com um gosto diferente
mais natural e saboroso
e os legumes mais verdinhos
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https://nosmulheres.forumeiros.com
phi
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MensagemAssunto: Re: Os melhores alimentos   Os melhores alimentos EmptyTer 13 Jan - 13:10

tb costumo cozinhar ao vapor
as verduras ficam sempre melhores
para o efeito uso uma panela própria para o micro-ondas. É rápida e eficaz
flower
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