Baguete com Atum

Estes dias de solinho, fazem com que os nossos cozinhados sejam cada vez mais leves... E os Domingos de preguiça levam a este tipo de alternativas para um lanche ajantarado, leve e despreocupado...
Aqui fica uma sugestão para um lanche de fim de tarde quente ou para um jantar improvisado..
Ficou deliciosa esta sandocha.. Humm e soube tão bem...

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Ingredientes:

2 Baguetes
1 lata de atum
1 cebolinha pequena
Salsa
Maionese
Alface e Tomate
2 Ovos Cozidos

Preparação:

Comecei por os ovos a cozer... Enquanto o ovos cozem escorri o atum, piquei a cebola fininha, juntei ao atum e piquei um molhinho de salsa, acrescentei a maionese a gosto e misturei tudo... entretanto abri as baguetes ao meio e levei a torrar levemente(não pode ficar duro).
Lavar umas folhas de alface e o tomate.
Dispor a pasta de atum sobre uma das fatias de baguete um ovo cortado em rodelas, as folhas de alface e tomate.... Repetir a operação com a outra baguete..
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esata optima para mim

SE trocar as baguetes por integrais e a mainose por magra, será que nao faz mal à dieta?
Gosto tanto destas sandes.
Bjs

Boneca de trapos escreveu:

SE trocar as baguetes por integrais e a mainose por magra, será que nao faz mal à dieta?
Gosto tanto destas sandes.
Bjs

Pergunta dificil..

Sinceramente não sei... mas se fizeres antes com esses ingredientes.. fica bem menos calorica que a minha versão.. Dias não são dias... :lol: .. experimenta umas vezes sem exemplo... ;)

que sandocha mais boa, adoro estas coisas :comilao:

Boneca de trapos escreveu:

SE trocar as baguetes por integrais e a mainose por magra, será que nao faz mal à dieta?
Gosto tanto destas sandes.
Bjs

Boneca, podes fazer com baguette integral, maionese magra e atum em água, não é muito recomendável,
mas quando a vontade aperta...
A baguette integral é pão na mesma, a diferença é que tem ceriais, fibra, que o pão branco não tem.
;)

issis escreveu:

.... atum em água, ....

Posso fazer uma pergunta parva ? O que é atum em agua?

Boneca de trapos escreveu:

issis escreveu:

.... atum em água, ....

Posso fazer uma pergunta parva ? O que é atum em agua?

Em vez de comprares as latas de atum em azeite ou oleo compras em água, são própias para as dietas,
um pouco mais carotas mas mais saudáveis...

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Ta bem ... para mim ate deve ser melhor sempre achei que a besuntice de oleo e molhos do atum estava a mais

Aos sábados e domingos também não costumo fazer jantar

Fazemos um lanche ajantarado

E essa tua sandocha está com um aspecto uiiiii

Eu costumo fazer com delicias do mar mas vou experimentar esta pois tambem gosto muito de atum... Tem cá um aspecto, ja me apetece...

Com peitinho de peru ou frango tb é mt bommmmmmmmmmmm

mara502 escreveu:

Eu costumo fazer com delicias do mar mas vou experimentar esta pois tambem gosto muito de atum... Tem cá um aspecto, ja me apetece...

o meu menino tambem prefere com as delicias eu ja nao

Boneca de trapos escreveu:

Com peitinho de peru ou frango tb é mt bommmmmmmmmmmm

Estas sandochas são boas de todas as maneiras e feitios

è verdade estas sandes são boas com qualquer coisa... ainda na terça-feira tinha lá uns restos de frango... e pimba.. o que é que eu fiz uma sandocha.. só não pus o ovo cozido a cebola e o tomate..
e acrescentei á maionesa cenoura ralada... .. ficou deliciosa...

uma beleza de sandocha
e no tempo quente apetece