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 Cuscuz com vegetais

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2 participantes
AutorMensagem
Jann
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Jann


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Câncer Cachorro
Inscrição : 09/01/2008
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País : Cuscuz com vegetais 179010
Art.do mês : Cuscuz com vegetais 18994310

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MensagemAssunto: Cuscuz com vegetais   Cuscuz com vegetais EmptySex 11 Jul - 18:35

Cuscuz com vegetais
Ingredientes (para 4 pessoas):

1 chávena de cuscuz
2 cenouras médias
1 courgete
1 beringela pequena
200g de raminhos de brócolos
150g de cogumelos frescos
1/2 pimento vermelho
1/2 pimento verde
1 cebola grande
4 dentes de alho picados
1 raminho de coentros
2 colheres de sopa de azeite
sal q.b.

Preparação:

Lava as cenouras, a courgete e a beringela, arranja-as e corta-as em cubos. Lava e corta os cogumelos e o pimento em tiras finas. Lava cuidadosamente os raminhos de brócolos. Pica bem a cebola e os alhos. Coloca o azeite num tacho e junta todos os legumes e tempera com sal.
Deixa estufar, mas sem cozer demasiado. Certifica-te de que fica com bastante molho, e caso não fique, adiciona 1 chávena de água.
Logo que o estufado esteja pronto, retira do lume e tapa. Lava e pica os coentros e mistura aos legumes. Num prato coberto de ir ao forno, levemente untado com manteiga, deita o cuscuz e alisa a superfície. Deita a mistura dos legumes (com todo o molho) em cima dos cuscuz e tapa. Aguarda 5 minutos.
Destapa e leva ao forno, previamente aquecido, durante 5 minutos, em forno médio. Podes servir quente ou frio.

Fonte: Receitas vegetarianas da Sapo
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Lecty
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Inscrição : 29/06/2008
Nº de Mensagens : 300
País : Cuscuz com vegetais Por10

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MensagemAssunto: Re: Cuscuz com vegetais   Cuscuz com vegetais EmptySex 11 Jul - 19:05

Deve ser muito bom. 60
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